Здоровье человека

 

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Жизненный опыт показывает, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать. Сравните внешность и здоровье разных людей в возрасте старше 40-50 лет, и проанализируйте, как они пришли к своему отличному или плачевному состоянию.

Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Узнайте подробнее о вреде пагубных привычек. При отказе от негативных пристрастий пройдет хроническая усталость и депрессия. Появится много энергии, и голова начнет работать эффективнее.

Откажитесь от сахара и рассчитайте для себя, сколько воды пить в день.

Экстремальные нагрузки опасны. А регулярная физическая активность полезна. Выберите для себя подходящий вид активности: велосипед, бег, пешие прогулки или скандинавская ходьба, лыжи и прочее.

Активность утром создает мощный энергетический резерв на день. Идеально подойдет легкая кардио-зарядка, стретчинг, йога.

         Убедитесь, что вы ежедневно спите по 7-8 часов. При недосыпе снижается мелатонин, без фазы глубокого сна наступает преждевременное старение. Идеально, если вы засыпаете в промежуток 21-23 ч.

Здоровый образ жизни в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества.

Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни – это его личный успех. Человек делает выбор сам. И этот выбор меняет все.

 

08.10.2020
21
Поселения
Статистика
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 4
Всего сегодня: 1243
Больше всего пользователей (3) и гостей (3187) на сайте было 24.11.2019 22:51
Онлайнер Виджет
На странице: только Вы

Официальный сайт органов местного самоуправления Быстринского муниципального района

684350, Камчатский край, Быстринский район, с.Эссо, ул. Терешковой, 1. Тел./факс: (8 415-42) 21-330. E-mail: ADMesso@yandex.ru


Копирование информации сайта допускается при условии указания ссылки на источник информации: http://essobmr.ru